Acupuntura

L’acupuntura és una tècnica de tractament integrada en la medicina tradicional xinesa que consisteix en la manipulació d’agulles i/o moxes per prevenir o tractar diversos trastorns.

-:-

Amb les agulles i la moxa, es pretén alliberar els bloquejos i desequilibris energètics, buscant l’autoregulació de el sistema.

-:-

La paraula acupuntura fa referència exclusiva a la inserció i maneig d’agulles en punts concrets amb una finalitat preventiva i/o curativa, però aquesta disciplina de la medicina tradicional xinesa inclou a més la moxibustió, que consisteix en l’estimulació tèrmica de punts d’acupuntura mitjançant la combustió de la planta anomenada artemisa. Aquesta tècnica de tractament està reconeguda per l’Organització Mundial de la Salut (OMS).

-:-

Podem utilitzar l’acupuntura en multitud de situacions: ansietat, estrès, dolor crònic i agut, inflamació articular, contractures musculars, mals de cap, dolor articular en general, etc.

-:-

Demana cita trucant al 973 809 777 o entra a Acupuntura

Rabietes

*TOTES* les emocions són necessàries i tenen la seva funció.

La ràbia, la tristesa i la por a vegades s’etiqueten com a emocions “negatives” i són socialment rebutjades, ja que incomoden (sobretot als adults). Tenim la tendència a amagar o reprimir aquestes emocions (“no ploris”, “no t’enfadis per això”, etc.) mentre que el més saludable és que aquestes es puguin expressar. Per començar, parlem de “rabietes” (paraula amb connotacions despectives) quan volem parlar d’expressió de la ràbia, una emoció com una altra.

Els premis i els càstigs solen ser una de les eines més utilitzades per a pares i mares per aconseguir inhibir aquesta ràbia. En aquests casos estem reprimint les emocions dels nostres fills, no estem permetent que connectin amb ells mateixos i amb allò que estan sentint.

Sentir ràbia és legítim, així com també ho és sentir por o sentir alegria. La ràbia té la funció de defensar-nos del què creiem que és injust o considerem un atac. Fa que estiguem atents i cuidem dels nostres drets.

És molt saludable que els nostres fills/es expressin aquesta ràbia quan ells ho considerin. I han de saber que sentir ràbia no és motiu de rebuig (“t’ignoro”, “et castigo”, “no m’agrada que facis això”).

Això no significa que sempre que un nen s’enfadi es sortirà amb la seva (potser s’enfada perquè es vol menjar 10 xocolatines). Una cosa és validar l’emoció i acompanyar-la, i l’altra són els límits (sobretot en relació amb la salut i el perill).

És necessari que els adults acompanyem aquests moments de ràbia quan són petits per ajudar-los a regular-los emocionalment, i així en un futur, ells mateixos seran els que es podran autorregular.

Pel que fa a les emocions, tots els nens i nenes són diferents i tenen necessitats diferents. No hi ha miracles que serveixin per a tots, ni allò que funciona una vegada funcionarà sempre.

A tu i tu som conscients de la importància de les emocions i de les dificultats en les quals ens trobem avui dia nens i adults per a gestionar-les. Per tant, _estem treballant en un projecte d’emocions per als més petits de la casa_. Estigueu atents perquè en breus us donarem més informació!

Demana cita trucant al 973 809 777 o entra a Psicologia infantil i juvenil

Pantalles i videojocs

  • Limitar l’exposició davant les pantalles:

Cada vegada més experts afirmen que “ NO s’hauria d’exposar als nens menors de 2 anys a les pantalles” ja que els nens es troben en ple desenvolupament del cervell. Estar davant de pantalles els converteix en “objectes passius”, la televisió (o tablet, o mòbil…) s’encarrega de proporcionar tots els estímuls i la majoria de vegades excessius. Allò saludable és que en aquestes etapes el nen INTERACTUÏ amb les persones del seu voltant. Que hi hagi diàleg, estímuls i respostes, que la relació sigui bidireccional i humana (i no pas unidireccional i tecnològica).

  • Zones lliures de pantalles:

No és necessari tenir TVs a les habitacions ni a les zones d’estudi. Adormir-se amb la TV és un mal hàbit, hi ha diversos estudis que relacionen la llum blanca de les pantalles amb una mala qualitat de la son.

  • Moments lliures de pantalles:

Tenir la televisió “de fons” mentre es menja distorsiona l’ambient familiar i afavoreix que el focus d’atenció sigui la televisió i no pas la conversa. El mateix passa amb els mòbils, la majoria de whatsapps i trucades poden esperar els 30’ que dediquem a dinar o sopar en un dia de cada dia. No podem pretendre que els nostres fills desconnectin de les pantalles i nosaltres estar pendents del mòbil les 24h del dia. Donar exemple és important!

  • Contingut supervisat, de qualitat i adequat a la seva edat:

És igual que siguin “els únics” de tota la classe que no juguen a un determinat joc violent. Si no els correspon per edat i contingut, no hi poden jugar.

  • Els videojocs estan dissenyats per ser addictius:

Actuen sobre els “circuits del plaer” mitjançant recompenses. Aquestes recompenses (en forma de “likes”, premis en un joc, monedes virtuals…) afavoreixen la segregació al cervell d’una substància que s’anomena dopamina i aquesta reforça el circuit del plaer. És difícil desenganxar-se d’una cosa que ens genera sensació de benestar constant.

Així doncs, l’ús abusiu de pantalles i videojocs no és saludable i cal regular el temps d’exposició i la qualitat dels continguts. Serà més fàcil si els oferim propostes alternatives atractives, com per exemple jugar a jocs de taula o sortir al carrer.

Demana cita trucant al 973 809 777 o entra a Psicologia infantil i juvenil

Teràpies Naturals

Les teràpies de principi naturista tenen en comú la recerca de l’equilibri personal, el que a Orient se’n diu el yin i el yang, i aquí es coneix com l’harmonia entre el sistema simpàtic i parasimpàtic. La medicina natural no actua directament contra la malaltia sinó que busca restituir el benestar general com a via de curació.

Al·lèrgies, mals d’esquena, trastorns digestius, ansietat, esquinços o migranyes són alguns dels motius que amb més freqüència motiven la seva intervenció, així com persones amb hipertensió o retenció de líquids i molts desnonats per la medicina oficial.

  • ELS ELEMENTS: L’energia del cos i les emocions: l’eix guaridor

L’energia corporal i les emocions dos intangibles pràcticament menyspreats en els paràmetres de la medicina oficial o al·lopàtica, són elements fonamentals, d’elevadíssim valor, en tota la terapèutica no convencional. Se’ls considera focus de malalties, quan estan bloquejats, i també el recurs excepcional que pot conduir a la curació de la majoria de malestars.

L’obstrucció de l’energia del cos en un punt és la base de la malaltia. El treball amb l’energia, el contacte que proporciona el massatge corporal i l’atenció de les emocions són factors essencials.

  • EL CONCEPTE: Potenciar la capacitat natural de la curació

Les teràpies naturistes atenen les persones de foram integral amb l’objectiu de restaurar, equilibrar o harmonitzar la salut, utilitzant elements que actuaran en la mateixa direcció que ho faria la biologia natural de l’èsser humà. Potenciant la seva pròpia energia.

Al centre Tu i Tu trobaràs l’oferta de les següents teràpies naturals a càrrec dels millors experts: http://tuitulleida.com/terapies-naturals/#

  • KINESIOLOGIA

Estudia l’activitat muscular > Mètode integral de diagnòstic i tractament que utilitza els músculs com a eina de treball i mesura la resposta que dóna el sistema nerviós vegetatiu, per saber el que li passa al cos i com tractar-lo.

  • REFLEXOLOGIA PODAL

Elimina malestars amb el massatge de la planta del peu > Pràctica d’estimular punts sobre els peus, per donar un efecte beneficiós en un òrgan situat en un altre lloc del cos.

  • ACUPUNTURA

Un dels fonaments de la medicina tradicional xinesa > L’acupuntura parteix del concepte que el cos humà està circumval·lat per uns meridians, o Canals, pels quals es bloqueja l’energia, el Chi, que quan es bloqueja dóna lloc a una malaltia o a un malestar general. Segons aquesta teoria, punxant lleument sobre el punt exacte del bloqueig, aquest es dissol, l’energia torna a fluir i es restableix el benestar. La salut, l’acupuntura, la dieta i l’ús de plantes curatives constitueixen els tres eixos fonamentals de la medicina tradicional xinesa, una terapèutica que busca la recuperació harmonitzada de l’organisme com a via de curació de les malalties. Al seu país d’origen competeix amb la pràctica de la medicina occidental.

  • DRENATGE LIMFÀTIC

Elimina líquids, desintoxica, relaxa i reforça les defenses > Es tracta d’una forma de massatge que incideix directament sobre el sistema limfàtic, responsable d’eliminar toxines i potenciar el sistema immunitari. Aquest drenatge afavoreix la circulació sanguínia i resulta curatiu en les persones que pateixen inflor de cames i peus per una deficient distribució limfàtica, o a causa d’un sedentarisme excessiu. Pot evitar l’aparició de cel·lulitis. Es considera eficaç contra l’estrès, l’ansietat i les cefalees i migranyes causades per tensió. La seva eficàcia es potencia combinat amb la pràctica d’exercici físic i una dieta que impedeixi l’acumulació de líquids.

  • FLORS DE BACH

Essències per equilibrar l’ànima > Sèrie d’essències naturals utilitzades per tractar diverses situacions emocionals, com pors, soledat, desesperació, estrès, depressió i obsessions.

Demana cita trucant al 973 809 777 o entra a http://tuitulleida.com/terapies-naturals/#

Curs introductori de T.R.E®

Tècnica d’alliberament de tensió, estrès i trauma. Curs de 12 hores el 26 al 27 d’abril de 2019 (Lleida).

Taller introductori de cap de setmana obert a tots.

Tant si és per a alliberar la tensió i l’estrès que vius en el dia a dia, o acumulada des de fa temps, com si has sofert alguna experiència traumàtica o treballes amb persones estressades o traumatitzades, conèixer el TRE®, pot ser de gran ajuda.

El TRE® és una tècnica corporal que ajuda al cos en l’alliberament de patrons musculars profunds d’estrès, tensió i trauma a través d’un mecanisme natural d’agitació dels músculs que tranquil·litza el sistema nerviós i ajuda al cos a retrobar el seu estat d’equilibri i benestar.

• Disminueix els nivells d’estrès i la tensió acumulada de manera natural
• S’aprèn fàcilment i en molts casos té efectes immediats
• És una eina d’acte-ajuda: una vegada apresa és per a tota la vida
• Molt eficaç quan s’integra amb altres modalitats mèdiques o terapèutiques.
• Millora el somni i el descans nocturn
• Redueix el dolor muscular i els símptomes d’estrès postraumàtic

Molt recomanat per a esportistes, terapeutes, psicòlegs, personal sanitari, mestres, cossos de seguretat, empresaris i treballadors… recomanat a tota persona que vulgui millorar el seu nivell de salut, energia i benestar.
En el curs s’explora la teoria que hi ha darrere del TRE® i es guia al participant de forma pràctica en la realització dels exercicis perquè pugui fer una segura i autònoma pràctica personal. Aquest mòdul, encara que autònom per si mateix, és el primer de la formació per a la certificació oficial com a facilitador de TRE®.

Dades

Dies:  26-27 abril de 2019 (divendres de 16:00 a 20:00h, dissabte de 10:00 a 20:00h).

Lloc:  tu i tu Microgimnàstica i Fisioteràpia  (Av. Les Garrigues, 37 baixos Lleida)

Preu:  270 €

Reserva a: nuria@tuitulleida.com o 606662207