• Limitar la exposición ante las pantallas:

Cada vez más expertos afirman que «NO se debería exponer a los niños menores de 2 años ante las pantallas» ya que los niños se encuentran en pleno desarrollo del cerebro. Estar delante de pantallas los convierte en «objetos pasivos», la televisión (o tablet, o móvil…) se encarga de proporcionar todos los estímulos y la mayoría de veces excesivos. Lo saludable es que en estas etapas el niño INTERACTÚE con las personas de su alrededor. Que haya diálogo, estímulos y respuestas, que la relación sea bidireccional y humana (y no unidireccional y tecnológica).

  • Zonas libres de pantallas:

No es necesario tener TVs en las habitaciones ni en las zonas de estudio. Dormirse con la TV es un mal hábito, hay varios estudios que relacionan la luz blanca de las pantallas con una mala calidad del sueño.

  • Momentos libres de pantallas:

Tener la televisión «de fondo» mientras se come distorsiona el ambiente familiar y favorece que el foco de atención sea la televisión y no la conversación. Lo mismo ocurre con los móviles, la mayoría de WhatsApp y llamadas pueden esperar los 30′ que dedicamos a comer o cenar a diario. No podemos pretender que nuestros hijos desconecten de las pantallas y nosotros estar pendientes del móvil las 24 horas del día. Dar ejemplo es importante!

  • Contenido supervisado, de calidad y adequado a su edad:

Es igual que sean «los únicos» de toda la clase que no juegan a un determinado juego violento. Si no les corresponde por edad y contenido, no pueden jugar.

  • Los videojuegos están diseñados para ser adictivos:

Actúan sobre los «circuitos del placer» mediante recompensas. Estas recompensas (en forma de «likes», premios en un juego, monedas virtuales…) favorecen la segregación en el cerebro de una sustancia que se llama dopamina y esta refuerza el circuito del placer. Es difícil despegarse de algo que nos genera sensación de bienestar constante.

Así pues, el uso abusivo de pantallas y videojuegos no es saludable y es necesario regular el tiempo de exposición y la calidad de los contenidos. Será más fácil si les ofrecemos propuestas alternativas atractivas, como por ejemplo jugar a juegos de mesa o salir a la calle.

Pide cita llamando al 973 809 777 o entra a Psicología infantil y juvenil

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