• Limitar l’exposició davant les pantalles:

Cada vegada més experts afirmen que “ NO s’hauria d’exposar als nens menors de 2 anys a les pantalles” ja que els nens es troben en ple desenvolupament del cervell. Estar davant de pantalles els converteix en “objectes passius”, la televisió (o tablet, o mòbil…) s’encarrega de proporcionar tots els estímuls i la majoria de vegades excessius. Allò saludable és que en aquestes etapes el nen INTERACTUÏ amb les persones del seu voltant. Que hi hagi diàleg, estímuls i respostes, que la relació sigui bidireccional i humana (i no pas unidireccional i tecnològica).

  • Zones lliures de pantalles:

No és necessari tenir TVs a les habitacions ni a les zones d’estudi. Adormir-se amb la TV és un mal hàbit, hi ha diversos estudis que relacionen la llum blanca de les pantalles amb una mala qualitat de la son.

  • Moments lliures de pantalles:

Tenir la televisió “de fons” mentre es menja distorsiona l’ambient familiar i afavoreix que el focus d’atenció sigui la televisió i no pas la conversa. El mateix passa amb els mòbils, la majoria de whatsapps i trucades poden esperar els 30’ que dediquem a dinar o sopar en un dia de cada dia. No podem pretendre que els nostres fills desconnectin de les pantalles i nosaltres estar pendents del mòbil les 24h del dia. Donar exemple és important!

  • Contingut supervisat, de qualitat i adequat a la seva edat:

És igual que siguin “els únics” de tota la classe que no juguen a un determinat joc violent. Si no els correspon per edat i contingut, no hi poden jugar.

  • Els videojocs estan dissenyats per ser addictius:

Actuen sobre els “circuits del plaer” mitjançant recompenses. Aquestes recompenses (en forma de “likes”, premis en un joc, monedes virtuals…) afavoreixen la segregació al cervell d’una substància que s’anomena dopamina i aquesta reforça el circuit del plaer. És difícil desenganxar-se d’una cosa que ens genera sensació de benestar constant.

Així doncs, l’ús abusiu de pantalles i videojocs no és saludable i cal regular el temps d’exposició i la qualitat dels continguts. Serà més fàcil si els oferim propostes alternatives atractives, com per exemple jugar a jocs de taula o sortir al carrer.

Demana cita trucant al 973 809 777 o entra a Psicologia infantil i juvenil

Etiquetes: , , , , ,