Fisioteràpia durant l’embaràs

Durant l’embaràs es produeixen canvis anatòmics, funcionals i psicològics per adaptar-nos a la nostra nova situació. 

Des de la fisioteràpia obstètrica podem treballar diferents aspectes que ens ajudaran durant l’embaràs i el postpart: 

· Teràpia manual per a controlar els canvis i adaptacions múscul esquelètiques que es produeixen durant l’embaràs i que no derivin en dolor i/o malestar. 

· Treball combinat d’exercici i teràpia manual per a augmentar flexibilitat i mobilitat dels teixits.

· Prescripció d’exercici terapèutic per augmentar to i força muscular. 

· Treball respiratori.

· Treball específic de la musculatura abdominal profunda i del sòl pelvià. 

· Treball postural. 

· Aprenentatge del massatge perineal. 

· Pràctica de diferents posicions per a ajudar a l’encaixament del nadó durant la dilatació i expulsiu. 

· Aprenentatge de tècniques per al control del dolor durant les contraccions. 

Tot això i molt més, perquè puguis gaudir del teu embaràs de forma saludable i d’aquesta manera afavorir una millor recuperació!

Demana més informació per telèfon al 973 809 777

Pilates terapèutic

El pilates terapèutic consisteix a aplicar les bases del mètode pilates per al manteniment i/o tractament de certes patologies musculoesquelètiques com la lumbàlgia o la cervicàlgia, entre d’altres. 

Així doncs, en que consisteix el mètode pilates? És un mètode d’entrenament a través de l’exercici físic i el moviment per tonificar el cos i equilibrar la ment.

És molt important conéixer les bases fonamentals del pilates, són 6:  

  • Concentració, per a poder augmentar la consciència corporal i equilibrar cos i ment. 
  • Respiració, principi fonamental per a acompanyar els moviments i evitar lesions. 
  • Control de la ment sobre el cos. 
  • Fluidesa en els movimients per a integrar-los en l’esquema corporal sense forçar. 
  • Centralització, on sabem que tota la força ha de sortir i controlar-se des del centre del cos: la zona formada per la musculatura lumbar, abdominal i la del sòl pelvià en consonància amb la respiració. 
  • Precisió de moviments per evitar una mala execució de l’exercici 

Beneficis de la pràctica del pilates 

Podem destacar entre els més importants… 

  • Augmenta la flexibilitat muscular i articular 
  • Augmenta to i força 
  • Augmenta l’equilibri 
  • Millora de la postura  
  • Treball important de la musculatura del “CALP” complexe abdomino-lumbo-pelvià. 
  • Millora en el control de la respiració i circulació sanguínia. 

I el més important de tots, combatre el sedentarisme d’una forma segura! 

Al centre tuitu t’acompanyarem en la pràctica del pilates d’una forma segura per tal d’aconseguir els teus objectius i que puguis gaudir del procés. 

T’hi esperem!