El TRE® són exercicis d’alliberació de tensió i trauma (de l’anglès Tension & Trauma Releasing Exercises) basats en la idea fonamental, recolzada pels investigadors, que l’estrès, la tensió i els traumes són tant físics com psicològics.
Les vibracions musculars reflexes que apareixen quan es practica el TRE® acostumen a ser suaus i agradables. Després de fer TRE®, molta gent experimenta sentiments de pau i benestar.
El TRE® està dissenyat per a ser una eina d’autoajuda que, un cop apresa, es pot utilizar independentment quan es necessiti al llarg de la vida, aportant i promovent la salut i el benestar personal.
David Berceli és el creador del TRE® i és un expert internacional en l’àmbit d’intervencions traumàtiques i resolució de conflictes. El Dr Berceli va desenvolupar el TRE® com a mètode per ajudar a alliberar la tensió profunda que es crea en el cos durant una experiència traumàtica o a través de l’estrès crònic.
Alguns dels beneficis que aporta el TRE® són:
- Redueix les preocupacions i l’ansietat
- Redueix el trastorn de l’estrès posttraumàtic
- Dóna més energia i resistència
- Millora les relacions entre les persones
- Redueix l’estrès al lloc de treball
- Millora la son
- Redueix els conflictes interpersonals
- Redueix el dolor muscular i d’esquena
- Augmenta la flexibilitat
- Dóna més resiliència emocional
- Cura ferides del passat
- Alleuja les malalties mèdiques cròniques
Si tens estrès crònic, ansietat o has experimentat alguna situació traumàtica, el TRE® et pot ajudar a alliberar totes aquestes tensions acumulades al cos d’una manera natural i reflexa.
Demana més informació per telèfon al 973 809 777 o per email a info@tuitulleida.com
El pilates terapèutic consisteix a aplicar les bases del mètode pilates per al manteniment i/o tractament de certes patologies musculoesquelètiques com la lumbàlgia o la cervicàlgia, entre d’altres.
Així doncs, en que consisteix el mètode pilates? És un mètode d’entrenament a través de l’exercici físic i el moviment per tonificar el cos i equilibrar la ment.
És molt important conéixer les bases fonamentals del pilates, són 6:
- Concentració, per a poder augmentar la consciència corporal i equilibrar cos i ment.
- Respiració, principi fonamental per a acompanyar els moviments i evitar lesions.
- Control de la ment sobre el cos.
- Fluidesa en els movimients per a integrar-los en l’esquema corporal sense forçar.
- Centralització, on sabem que tota la força ha de sortir i controlar-se des del centre del cos: la zona formada per la musculatura lumbar, abdominal i la del sòl pelvià en consonància amb la respiració.
- Precisió de moviments per evitar una mala execució de l’exercici
Beneficis de la pràctica del pilates
Podem destacar entre els més importants…
- Augmenta la flexibilitat muscular i articular
- Augmenta to i força
- Augmenta l’equilibri
- Millora de la postura
- Treball important de la musculatura del “CALP” complexe abdomino-lumbo-pelvià.
- Millora en el control de la respiració i circulació sanguínia.
I el més important de tots, combatre el sedentarisme d’una forma segura!
Al centre tuitu t’acompanyarem en la pràctica del pilates d’una forma segura per tal d’aconseguir els teus objectius i que puguis gaudir del procés.
T’hi esperem!
Què és un prolapse?
Un prolapse és un descens d’una o més visceres allotjades a la cavitat pelviana, com pot ser la bufeta, el recte, l’úter i la uretra.
Són conseqüència d’exercicis d’impacte o hiperpressius, al forçar per defecar, del tipus de part, obesitat, tos repetitiva, treballs pesats, canvi hormonal, factors genètics, aixecament de pesos, entre altres.
Poden o no causar simptomatologia.
Si n’hi ha, la persona pot manifestar:
· Sensació de pes vaginal
· Dolors en les relacions
· Dolor a la zona baixa del ventre
· Infeccions d’orina de repetició
· Incontinència fecal
Una bona valoració per part del fisioterapeuta especialitzat en sòl pelvià, serà clau per conèixer la causa del problema.
Fes la teva consulta!
En que penseu quan sentiu les paraules: incontinència urinària?
La majoria de nosaltres encara avui dia associem aquest vocabulari amb la figura femenina. ERROR. La incontinència urinària pot aparèixer tant en dones com en homes i no només en l’edat avançada. El PERINÉ MASCULÍ EXISTEIX. És cert que no són tant freqüents les disfuncions del sòl pèlvic com en la dona però no per això menys importants.
Hem de fomentar que cada vegada més els homes coneguin el seu periné i que sàpiguin explorar-se per ajudar a prevenir i detectar d’una manera precoç, aquelles disfuncions més simples que poden minvar molt la seva qualitat de vida.
La incontinència urinària masculina pot aparèixer per exemple després d’una cirurgia de pròstata > PROSTATECTOMIA PARCIAL O BÉ TOTAL/RADICAL.
Sens dubte, el tractament de fisioteràpia de la regió abdomino-perineal pot ser de fran ajuda en el pre i el postoperatori per millorar la incontinència urinària i la disfunció erèctil.
-:-
Per a qualsevol aclariment, no dubtis a consultar trucant al 973 809 777 o entra a Unitat Sòl Pelvià TU I TU Lleida: Fisioteràpia en Obstetrícia i Ginecologia
