Les tècniques hipopressives són un conjunt ordenat d’exercicis posturals i respiratoris on aconseguim una disminució de la pressió intraabdominal.
La pràctica dels hipopressius provoca a curt, mig i llarg termini efectes positius per la salut, a nivell postural, respiratori, vascular i sexual i és una perfecta prevenció de les hèrnies anatòmiques, en el descens dels òrgans pelvians i de la incontinència urinària. La gimnàstica abdominal hipopressiva activa la tonificació del periné i de la faixa abdominal, disminuint els riscos d’hèrnies abdominals, vaginals, inguinals, crurals, de hiat i lumbars.
