¿Sabes qué es la gimnasia ocular? ⠀
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Es la realización de unos ejercicios, para que la musculatura ocular sea más fuerte y flexible. Logrando así una visión más ágil, eficiente y de mejor calidad. ⠀⠀
¿Sabias que la musculatura ocular y la cervical están relacionadas? ⠀
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Estas musculaturas están relacionadas neurológicamente. Por eso, cuando hay tensiones oculares, pueden acompañarse tensiones en la zona cervical alta. ⠀
A su vez, estas tensiones cervicales, pueden provocar cefaleas, vértigos y/o mareos. ⠀
Por eso la importancia de un trabajo de la musculatura ocular, procurando su relajación y flexibilización. ⠀
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Cada vez nuestros ojos están más tiempo fijados en las pantallas de móviles, tabletas y ordenadores, por este motivo cobra más importancia que nunca realizarlos. ⠀
Además, obligate a mirar un punto fijo cerca unos segundos, y seguidamente mira un punto lejos por la ventana. ⠀
Realiza estos ejercicios unos 10 minutos diarios. ⠀
L’Eva, la fisioterapeuta, osteópata y acupuntora del TU I TU, nos explica estos ejercicios oculares y su importancia. ???
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Para cualquier aclaración, no dudes en consultar llamando al 973 809 777 o entra a Fisioterapia y Osteopatía
La fisioterapia uroginecológica, es la rama de la fisioterapia que se encarga de la prevención y el tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico, tanto femeninas como masculinas. También incluye, el tratamiento durante el embarazo y el postparto.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico, es el conjunto de músculos, ligamentos y nervios, que cierran la pelvis por su parte inferior, es el encargado de sostener los órganos pélvicos en la postura correcta dentro de la cavidad abdomino-pélvica.
En la mujer: Vejiga urinaria-uretra, útero-vagina y recto
En el hombre: Vejiga urinaria y recto
Las funciones del suelo pélvico son:
- Continencia
- Sostén de las viseras pélvicas: en la postura correcta dentro de la cavidad abdomino-pélvica
- Función sexual
- Función reproductiva
El suelo pélvico trabaja conjuntamente y está directamente relacionado con la musculatura abdominal, el diafragma y las cadenas musculares antigravitatoria. Es por este motivo, que un abordaje sensato en muchas de las disfunciones del suelo pélvico tendrá muy en cuenta, también, la función de estos otros grupos musculares.
Las disfunciones del suelo pélvico, pueden, afectar notablemente la calidad de vida del paciente, las patologías que más se ven en consulta son:
- Incontinencia urinaria
- Incontinencia fecal o de gases
- Prolapsos de órganos pélvicos
- Cicatrices (cesárea, episiotomías, IQ …)
- Disfunciones sexuales (vaginismo, dispareunia, disfunción eréctil).
- Cirugías uro-ginecológicas
- Dolor pélvico crónico
- Endometriosis
En la rehabilitación del suelo pélvico, el fisioterapeuta trabaja de manera individual y personalizada con cada paciente, haciendo una valoración y un tratamiento personalizado, según sus necesidades.
Las técnicas que se utilizan son muy diversas:
- Terapia manual: estiramientos, elastificación, masaje …
- Masaje perineal
- Gimnasia abdominal hipopresiva
- Biofedback
- Electroterapia
- Reeducación postural
- Reeducación de hábitos y estilo de vida.
Todavía queda mucho por hacer, ya que se trata de una parte del cuerpo con muchos tabúes, de la que difícilmente se habla cotidianamente.
