Curso Acompañamiento a la Maternidad

Con mucha ilusión y emoción, os presentamos un curso muy especial, dedicado a todas las mujeres que están en dulce espera. 

CURSO «ACOMPAÑAMIENTO A LA MATERNIDAD». 

Vive tu embarazo informada, preparada y segura.

El curso tiene como objetivo darte la información y las herramientas basadas en evidencia científica, para facilitar un buen embarazo y parto posible. Todo para vivirlo desde la vertiente más positiva, saludable y activa.

Así como facilitar la adaptación y entender los nuevos cambios durante el posparto y la etapa de crianza.

El objetivo no es tener un embarazo y parto «perfecto», sino que tengas la mejor experiencia posible en esta etapa de la vida.  

Programa del curso (constará de 6 sesiones de 1:30h): 

1-) «Nutrición y suplementación durante el embarazo y lactancia»

Papel fundamental de la microbiota en el embarazo y el parto para la salud del bebé.

4 de Marzo, a cargo de Georgina Neach (Nutricionista integrativa y PNIE del centro tu i tu Lleida). 

2-) «Conciencia y trabajo del suelo pélvico y el abdomen durante el embarazo»

– ¿Qué es el suelo pélvico?

– Competencia abdominal e importancia del complejo abdominolumbopelviano (diafragma y diástasis)

– Trabajo específico del suelo pélvico (conciencia perineal)

– Masaje perineal (episiotomía, trabajo cicatriz postparto tanto vaginal como de cesárea)

– Trabajo con tronco propioceptivo

11 de Marzo, a cargo de Ariadna Lletjà (Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico del centro tu i tu Lleida). 

3-) «El nacimiento»

El nacimiento es un acontecimiento único donde culmina la gestación y comienza la maternidad. Tener dudas, miedos y inquietudes es normal: ¿Cómo sé si estoy de parto? ¿Me hará daño? ¿Me harán una cesárea?

18 de Marzo, con la colaboración de Laura Espart (Comadrona del HUAV).

4-) «El parto en movimiento»

– Repaso de la anatomía de la pelvis, palpación en el propio cuerpo de las estructuras implicadas

– Posiciones durante la dilatación: práctica con la pareja

– Esferodinamia (fitball)

– Respiración durante el parto

– Herramientas para aliviar el dolor: masaje lumbar, agua caliente…

25 de Marzo, a cargo de Ariadna Lletjà

5-) «El regreso a casa» (Posparto y lactancia)

¿Qué ocurrirá cuando volvamos a casa? ¿Qué ocurre si no quiero darle el pecho? De todas estas cosas y muchas más hablaremos. Escucharemos tus dudas, vivencias y daremos respuesta a tus necesidades.

1 de Abril, con la colaboración de Laura Espart

6-) «Visión Osteopática y desarrollo motriz del bebé»

– Cambios durante el embarazo: Fisiológicos, del sistema circulatorio, en el sistema respiratorio y digestivo.

– El parto: Herramientas para inducirlo, factores que influyen en el parto, el parto normal, cesárea.

– Los reflejos.

– Problemas en el bebé: Reflujo gastroesofágico, obstrucción del canal lagrimal, lactancia, plagiocefalia, cólicos del lactante.

– Estímulos sensoriales: Desarrollo visual, auditivo y somatosensorial, desarrollo motor.

8 de Abril, a cargo de Eva Pablo (Fisioterapeuta, osteópata y acupuntora del centro tu i tu Lleida).   

No os perdáis esta oportunidad única en Lleida, para conocer el embarazo desde otra perspectiva. 

Lugar: tu i tu Lleida

Días: 4, 11, 18 y 25 de Marzo y 1 y 8 de Abril

Horario: 16-17:30h

Plazas limitadas    

Info y reservas en el 973809777 o info@tuitulleida.com

Fisioterapia durante el embarazo

Durante el embarazo se producen cambios anatómicos, funcionales y psicológicos para adaptarnos a nuestra nueva situación. 

Desde la fisioterapia obstétrica podemos trabajar diferentes aspectos que nos ayudarán durante el embarazo y el posparto: 

· Terapia manual para controlar los cambios y adaptaciones músculo esqueléticas que se producen durante el embarazo y que no deriven en dolor y/o malestar. 

· Trabajo combinado de ejercicio y terapia manual para aumentar flexibilidad y movilidad de los tejidos.

· Prescripción de ejercicio terapéutico para aumentar tono y fuerza muscular

· Trabajo respiratorio.

· Trabajo específico de la musculatura abdominal profunda y del suelo pélvico

· Trabajo postural

· Aprendizaje del masaje perineal

· Práctica de diferentes posiciones para ayudar al encaje del bebé durante la dilatación y expulsivo. 

· Aprendizaje de técnicas para el control del dolor durante las contracciones. 

Todo esto y mucho más, para que puedas disfrutar de tu embarazo de forma saludable y favorecer, así, ¡una mejor recuperación!

Pide más información por teléfono en el 973 809 777

Pilates terapéutico

El pilates terapéutico consiste en aplicar las bases del método pilates para el mantenimiento y/o tratamiento de ciertas patologías musculoesqueléticas como la lumbalgia o la cervicalgia, entre otros. 

Así pues, ¿en qué consiste el método pilates? Es un método de entrenamiento a través del ejercicio físico y el movimiento para tonificar el cuerpo y equilibrar la mente. 

Es muy importante conocer las bases fundamentales del pilates, son 6:

Concentración, para poder aumentar la conciencia corporal y equilibrar cuerpo y mente.

Respiración, principio fundamental para acompañar a los movimientos y evitar lesiones.

Control de la mente sobre el cuerpo.

Fluidez en los movimientos para integrarlos en el esquema corporal sin forzar.

Centralización, donde sabemos que toda la fuerza debe salir y controlarse desde el centro del cuerpo: la zona formada por la musculatura lumbar, abdominal y la del suelo pélvico en consonancia con la respiración.

Precisión de movimientos para evitar una mala ejecución del ejercicio 

Beneficios de la práctica del pilates 

Podemos destacar entre los más importantes…

• Aumenta la flexibilidad muscular y articular

• Aumenta tono y fuerza

• Aumenta el equilibrio

• Mejora de la postura

• Trabajo importante de la musculatura del “CALP” complejo abdomino-lumbo-pelviano.

• Mejora en el control de la respiración y circulación sanguínea.  ¡Y el más importante de todos, combatir el sedentarismo de una forma segura!

En el centro tuitu te acompañaremos en la práctica de pilates de una forma segura para conseguir tus objetivos y que puedas disfrutar del proceso.  ¡Te esperamos!

Prolapso de órganos pélvicos

Qué es un prolapso?

Un prolapso es un descenso de una o más vísceras alojadas en la cavidad pelviana, como puede ser la bufeta, el recto, el útero y la uretra.

Son consecuencia de ejercicios de impacto o hiperpresivos, al forzar para defecar, del tipo de parto, obesidad, tos repetitiva, trabajos pesados, cambio hormonal, factores genéticos, alzamiento de pesos, entre otros.

Pueden o no causar sintomatología.

Si hay síntomas, la persona puede manifestar:

· Sensación de peso vaginal

· Dolores en las relaciones

· Dolor en la zona baja del vientre

· Infecciones de orina de repetición

· Incontinencia fecal

Una buena valoración por parte del fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, será clave para conocer la causa del problema. 

Haz tu consulta!

Incontinencia urinaria

Incontinencia urinaria

¿Qué es la incontinencia urinaria?
Se define incontinencia urinaria como cualquier pérdida involuntaria de orina que pueda causar problemas higiénicos, de autoestima, autonomía y seguridad en uno mismo y es demostrable objetivamente.

Afecta a todos los grupos de edad y a ambos sexos. En España se estima una prevalencia del 24% en mujeres y el 7% en hombres, aumentando progresivamente con la edad hasta el 50% y el 29% respectivamente.

Existen diferents tipos de incontinencia urinaria:

  • Incontinencia urinaria de esfuerzo: se define como la pérdida involuntaria de orina asociada a un esfuerzo físico que provoca un aumento de la presión abdominal e intravesical como por ejemplo reír, toser, estornudar, correr o la práctica de cualquier deporte de impacto, entre otras.
  • Incontinencia urinaria de urgencia: se define como la pérdida involuntaria de orina acompañada o precedida de urgencia miccional, en la que se pierde la capacidad de posponer la micción. Esta sensación de urgencia miccional es debido a la contracción involuntaria del músculo que envuelve la vejiga (detrusor).
  • Incontinencia urinaria mixta: se define como una mezcla de las 2, se asocia a la pérdida involuntaria de orina asociada tanto a la urgencia como al esfuerzo.
    U otras formas de incontinencia urinaria menos frecuentes como la incotinencia urinaria continua, la incontinencia urinaria inconsciente o la enuresis nocturna (pérdida involuntaria de orina durante el sueño).

La incontinencia urinaria conlleva además, un malestar a nivel psicológico que puede afectar a nuestras relaciones sociales ya sea con nuestras amistades, pareja, en el entorno laboral, por eso cuando detectemos alguno de éstos síntomas debemos acudir a un profesional para poder empezar el tratamiento más adecuado para eliminarlos.

Tu médico de familia, ginecólogo y/o urólogo pueden solicitarte las pruebas que consideren oportunas así como derivarte a un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico el cual podrá realizar un buen diagnóstico mediante una entrevista, y la exploración física, para luego plantear unos objetivos a cumplir mediante el tratamiento propuesto.

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Para cualquier aclaración, no dudes en consultar llamando al 973 809 777 o entra en Unidad Suelo Pélvico TU I TU Lleida: Fisioterapia en Obstetricia y Ginecología