Curso Acompañamiento a la Maternidad

Con mucha ilusión y emoción, os presentamos un curso muy especial, dedicado a todas las mujeres que están en dulce espera. 

CURSO «ACOMPAÑAMIENTO A LA MATERNIDAD». 

Vive tu embarazo informada, preparada y segura.

El curso tiene como objetivo darte la información y las herramientas basadas en evidencia científica, para facilitar un buen embarazo y parto posible. Todo para vivirlo desde la vertiente más positiva, saludable y activa.

Así como facilitar la adaptación y entender los nuevos cambios durante el posparto y la etapa de crianza.

El objetivo no es tener un embarazo y parto «perfecto», sino que tengas la mejor experiencia posible en esta etapa de la vida.  

Programa del curso (constará de 6 sesiones de 1:30h): 

1-) «Nutrición y suplementación durante el embarazo y lactancia»

Papel fundamental de la microbiota en el embarazo y el parto para la salud del bebé.

4 de Marzo, a cargo de Georgina Neach (Nutricionista integrativa y PNIE del centro tu i tu Lleida). 

2-) «Conciencia y trabajo del suelo pélvico y el abdomen durante el embarazo»

– ¿Qué es el suelo pélvico?

– Competencia abdominal e importancia del complejo abdominolumbopelviano (diafragma y diástasis)

– Trabajo específico del suelo pélvico (conciencia perineal)

– Masaje perineal (episiotomía, trabajo cicatriz postparto tanto vaginal como de cesárea)

– Trabajo con tronco propioceptivo

11 de Marzo, a cargo de Ariadna Lletjà (Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico del centro tu i tu Lleida). 

3-) «El nacimiento»

El nacimiento es un acontecimiento único donde culmina la gestación y comienza la maternidad. Tener dudas, miedos y inquietudes es normal: ¿Cómo sé si estoy de parto? ¿Me hará daño? ¿Me harán una cesárea?

18 de Marzo, con la colaboración de Laura Espart (Comadrona del HUAV).

4-) «El parto en movimiento»

– Repaso de la anatomía de la pelvis, palpación en el propio cuerpo de las estructuras implicadas

– Posiciones durante la dilatación: práctica con la pareja

– Esferodinamia (fitball)

– Respiración durante el parto

– Herramientas para aliviar el dolor: masaje lumbar, agua caliente…

25 de Marzo, a cargo de Ariadna Lletjà

5-) «El regreso a casa» (Posparto y lactancia)

¿Qué ocurrirá cuando volvamos a casa? ¿Qué ocurre si no quiero darle el pecho? De todas estas cosas y muchas más hablaremos. Escucharemos tus dudas, vivencias y daremos respuesta a tus necesidades.

1 de Abril, con la colaboración de Laura Espart

6-) «Visión Osteopática y desarrollo motriz del bebé»

– Cambios durante el embarazo: Fisiológicos, del sistema circulatorio, en el sistema respiratorio y digestivo.

– El parto: Herramientas para inducirlo, factores que influyen en el parto, el parto normal, cesárea.

– Los reflejos.

– Problemas en el bebé: Reflujo gastroesofágico, obstrucción del canal lagrimal, lactancia, plagiocefalia, cólicos del lactante.

– Estímulos sensoriales: Desarrollo visual, auditivo y somatosensorial, desarrollo motor.

8 de Abril, a cargo de Eva Pablo (Fisioterapeuta, osteópata y acupuntora del centro tu i tu Lleida).   

No os perdáis esta oportunidad única en Lleida, para conocer el embarazo desde otra perspectiva. 

Lugar: tu i tu Lleida

Días: 4, 11, 18 y 25 de Marzo y 1 y 8 de Abril

Horario: 16-17:30h

Plazas limitadas    

Info y reservas en el 973809777 o info@tuitulleida.com

Prolapso de órganos pélvicos

Qué es un prolapso?

Un prolapso es un descenso de una o más vísceras alojadas en la cavidad pelviana, como puede ser la bufeta, el recto, el útero y la uretra.

Son consecuencia de ejercicios de impacto o hiperpresivos, al forzar para defecar, del tipo de parto, obesidad, tos repetitiva, trabajos pesados, cambio hormonal, factores genéticos, alzamiento de pesos, entre otros.

Pueden o no causar sintomatología.

Si hay síntomas, la persona puede manifestar:

· Sensación de peso vaginal

· Dolores en las relaciones

· Dolor en la zona baja del vientre

· Infecciones de orina de repetición

· Incontinencia fecal

Una buena valoración por parte del fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, será clave para conocer la causa del problema. 

Haz tu consulta!

Incontinencia urinaria

Incontinencia urinaria

¿Qué es la incontinencia urinaria?
Se define incontinencia urinaria como cualquier pérdida involuntaria de orina que pueda causar problemas higiénicos, de autoestima, autonomía y seguridad en uno mismo y es demostrable objetivamente.

Afecta a todos los grupos de edad y a ambos sexos. En España se estima una prevalencia del 24% en mujeres y el 7% en hombres, aumentando progresivamente con la edad hasta el 50% y el 29% respectivamente.

Existen diferents tipos de incontinencia urinaria:

  • Incontinencia urinaria de esfuerzo: se define como la pérdida involuntaria de orina asociada a un esfuerzo físico que provoca un aumento de la presión abdominal e intravesical como por ejemplo reír, toser, estornudar, correr o la práctica de cualquier deporte de impacto, entre otras.
  • Incontinencia urinaria de urgencia: se define como la pérdida involuntaria de orina acompañada o precedida de urgencia miccional, en la que se pierde la capacidad de posponer la micción. Esta sensación de urgencia miccional es debido a la contracción involuntaria del músculo que envuelve la vejiga (detrusor).
  • Incontinencia urinaria mixta: se define como una mezcla de las 2, se asocia a la pérdida involuntaria de orina asociada tanto a la urgencia como al esfuerzo.
    U otras formas de incontinencia urinaria menos frecuentes como la incotinencia urinaria continua, la incontinencia urinaria inconsciente o la enuresis nocturna (pérdida involuntaria de orina durante el sueño).

La incontinencia urinaria conlleva además, un malestar a nivel psicológico que puede afectar a nuestras relaciones sociales ya sea con nuestras amistades, pareja, en el entorno laboral, por eso cuando detectemos alguno de éstos síntomas debemos acudir a un profesional para poder empezar el tratamiento más adecuado para eliminarlos.

Tu médico de familia, ginecólogo y/o urólogo pueden solicitarte las pruebas que consideren oportunas así como derivarte a un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico el cual podrá realizar un buen diagnóstico mediante una entrevista, y la exploración física, para luego plantear unos objetivos a cumplir mediante el tratamiento propuesto.

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Para cualquier aclaración, no dudes en consultar llamando al 973 809 777 o entra en Unidad Suelo Pélvico TU I TU Lleida: Fisioterapia en Obstetricia y Ginecología

Abdominales Hipopresivos

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

¿Qué son?
Se trata de un sistema de entrenamiento holístico beneficioso para trabajar la faja abdominal sin ejercer una presión negativa para el suelo pélvico.
La base de este ejercicio son las técnicas respiratorias y los principios de reeducación postural que se caracteriza por ejercer la menor presión en el cuerpo, en especial en el abdomen y el suelo pélvico.
La técnica respiratoria utilizada sigue los principios del yoga llamado Uddiyana Bandha y que consiste en un vaacum abdominal acompañado de una apnea respiratoria, con lo que buscamos varias finalidades, energética, movilización visceral, tonificación muscular y respiratoria, entre otros.

Efectos de los hipopresivos:

  • Aumento de la flexibilidad de columna lumbar y musculatura posterior de piernas (isquiosurales), así como del diafragma.
  • Prevención de la aparición de lumbalgias funcionales.
  • Tonificación de la cavidad abdominal.
  • Tonificación de la musculatura del suelo pélvico.
  • Mejora de la propiocepción del suelo pélvico.
  • Descongestión y aumento de la vascularización de la zona pélvica y miembros inferiores.
  • Mejor movilización de los órganos digestivos.
  • Mejora de la diástasis abdominal.
  • Mejora de la función sexual.
  • Reducción del perímetro de la cintura.
  • Capacidad espiratoria máxima.
  • Aumento de la amplitud torácica.
  • Mejora del flujo espiratorio máximo.

Contraindicaciones:

  • Hipertensión arterial.
  • Cardiopatías.
  • Patologías respiratorias descompensadas.
  • Embarazo – relativo, ya que podemos adaptar el ejercicio y hacerlo sin apneas.

¿Qué patologías se pueden beneficiar de este ejercicio?

  • Disfunciones del suelo pélvico (presentes en un 25-46% de mujeres) tales como: incontinencia urinaria y fecal, prolapsos de órganos pélvicos.
  • Escoliosis idiopática.
  • Recuperación post-parto.
  • Menopausia.
  • Diástasis abdominal.
  • Como prevención para deportistas que practican deportes de impacto.

Este tipo de entrenamiento es muy recomendado tanto para hombres como mujeres. Es un excelente aliado para la recuperación post parto, pero también los podemos considerar un referente dentro de la actividad física saludable, como método preventivo, para lograr cambios a niveles estéticos y para aumentar el rendimiento durante el entrenamiento.

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Para cualquier aclaración, no dudes en consultar llamando al 973 809 777 o entra en Unidad Suelo Pélvico TU i TU Lleida: Fisioterapia en Obstetricia y Ginecología

Suelo Pélvico Lleida

Sabes en qué te puede ayudar el fisioterapeuta especializado en suelo pélvico? Te lo explicamos:

  • Fisioterapia obstétrica y posparto. (Ejercicios en el embarazo, masaje perineal, recuperación posparto, tratamiento cicatriz cesárea).
  • Fisioterapia uroginecológica y disfunciones del suelo pélvico, tanto en hombres como en mujeres. (Incontinencia urinaria y / o fecal, dispareunia, vaginismo, prolapso de órganos, estreñimiento y hemorroides, diástasis abdominal).
  • Terapia manual y tratamiento del dolor pélvico crónico.

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Para cualquier aclaración, no dudes en consultar llamando al 973 809 777 o entra en Unidad Suelo Pèlvico TU i TU Lleida: Fisioterapia en Obstetricia y Ginecología