Reflexología Podal

Hoy en día le damos poca importancia a los pies, es el gran olvidado de nuestro cuerpo, pero es la parte del cuerpo donde van a parar muchas terminaciones nervisosas.

La planta del pie y el pie en su conjunto, representa de forma esquemática la totalidad del cuerpo y sus órganos. Este es el principio de la reflexología podal.

Con el masaje se puede influir de manera refleja sobre los correspondientes órganos y vísceras.

Este método permite al organismo estar en las mejores condiciones posibles tanto físicas como mentales para luchar o prevenir los diferentes síntomas o dolencias.

 

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Las manos del fisioterapeuta

La herramienta principal de la fisioterapia son las manos del profesional.

Con ellas trabajamos sobre el músculo y la fascia, sobre la articulación y la columna vertebral, sobre ligamentos…, sobre todo lo que puede provocar un desequilibrio en el cuerpo de la persona.

Al tu i tu, somos 4 fisioterapeutas, Vincenzo, Isaura, Eva y Núria, profesionales de la salud que queremos ayudar a encontrar soluciones integradoras, es decir, una armonía a nivel físico, energético, emocional y mental.

 

Para más información, entra en Fisioterapia.

También puedes contactar al 973 809 777 o en info@tuitulleida.com y te asesoramos del mejor tratamiento que te puede ayudar.

Baños de Bosque

LOS BAÑOS DE BOSQUE: la terapia de la naturaleza…

Reconectar con la naturaleza más pura que ofrecen los bosques…
Escuchar, caminar lentamente, respirar, relajarse… en resumen: estimular y contemplar los sentidos.

Caminar en silencio y acompañar la experiencia con algunos ejercicios de respiración y relajación permite calmar nuestro sistema nervioso que muchas veces nos provoca angustia, nervios, ansiedad, depresión…
Se busca un cambio de ritmo…

Bañarse en la atmósfera de un bosque activa el sistema nervioso parasimpático y conlleva la disminución de la frecuencia cardíaca y de la tensión arterial, la disminución de los niveles de hormonas del estrés, la relajación cerebral y al mismo tiempo la activación del sistema inmunitario.

Busquemos un momento para un baño de bosque y desconectemos. BUEN BAÑO!!!

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Somos expertos en servicios relacionados con terapias naturales.

Contacta al 973 809 777 o a info@tuitulleida.com y te asesoramos del mejor tratamiento que te puede ayudar.

 

Probióticos vs Prebióticos

Georgina Neach nuestra nutricionista y pnie del TUITU LLEIDA nos cuenta:

Cómo mantener un microbioma intestinal saludable?

  • Evita medicamentos que dañen las bacterias del intestino: anticonceptivos, medicación para el ácido estomacal y antibióticos.
  • Evita el azúcar refinado porque alimenta las bacterias dañinas.
  • Evita los alimentos que causan intolerancia, como el trigo y los lácteos.
    Come verduras (fibra soluble y almidón resistente) alimentan a las bacterias buenas.
  • Reduce el alcohol, causa disbiosis.
  • Duerme lo suficiente, la falta de sueño produce disbiosis.
  • Reduce tus niveles de estrés.
  • Come alimentos fermentados como el yogur natural y el chucrut que contienen bacterias con efecto probiótico.
  • Mantener el ácido del estómago óptimo, ya que el ácido del estómago inhibe el crecimiento de bacterias patógenas, nos ayuda a digerir proteínas, absorbe diferentes vitaminas y minerales.

Para fomentar una flora intestinal equilibrada debemos prestar atención a los alimentos probióticos y prebióticos. Los probióticos son microorganismos vivos (levaduras o bacterias) que en cantidades adecuadas aumentan la población de la microbiota (flora intestinal). La microbiota intestinal son colonias formadas por bacterias que viven en equilibrio en el intestino. En cambio, Los prebióticos son péptidos o hidratos de carbono que el organismo no puede digerir, por eso fermentan y sirven de alimento a las bacterias beneficiosas del intestino, estimulando de manera selectiva su crecimiento y actividad.

Probióticos:

  • Yogur de cabra u oveja.
  • Kéfir de cabra, oveja o agua.
  • Queso de cabra u oveja.
  • Chocolate negro.
  • Tempeh, Miso.
  • Kimchi.
  • Microalgas.
  • Vinagre de manzana.
  • Té kombucha.
  • Verduras fermentadas como la col fermentada, remolacha fermentada o pepinos fermentados.

Prebióticos:

  • Ajo, cebolla, puerro, Tupinamba, alcachofa, espárragos verdes, chirivía, achicoria, avena, zanahorias, pasas, col …
  • Almidón Resistente: plátano verde, legumbres frías y patata fría, arroz frío.
  • El almidón es la reserva de glucosa de algunos cereales, legumbres, tubérculos y algunas hortalizas y frutas.
  • Se obtiene al cocinar y enfriar los alimentos mencionados anteriormente.

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La Unidad de Nutrición integrativa TUITU LLEIDA ofrece a sus pacientes un conjunto de pautas de alimentación saludable y estilo de vida, diseñadas de forma individualizada.

Pide cita en el 973 809 777 o entrando a Nutrición integrativa  

Suelo Pélvico Lleida

Sabes en qué te puede ayudar el fisioterapeuta especializado en suelo pélvico? Te lo explicamos:

  • Fisioterapia obstétrica y posparto. (Ejercicios en el embarazo, masaje perineal, recuperación posparto, tratamiento cicatriz cesárea).
  • Fisioterapia uroginecológica y disfunciones del suelo pélvico, tanto en hombres como en mujeres. (Incontinencia urinaria y / o fecal, dispareunia, vaginismo, prolapso de órganos, estreñimiento y hemorroides, diástasis abdominal).
  • Terapia manual y tratamiento del dolor pélvico crónico.

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Para cualquier aclaración, no dudes en consultar llamando al 973 809 777 o entra en Unidad Suelo Pèlvico TU i TU Lleida: Fisioterapia en Obstetricia y Ginecología