Curso Acompañamiento a la Maternidad

Con mucha ilusión y emoción, os presentamos un curso muy especial, dedicado a todas las mujeres que están en dulce espera. 

CURSO «ACOMPAÑAMIENTO A LA MATERNIDAD». 

Vive tu embarazo informada, preparada y segura.

El curso tiene como objetivo darte la información y las herramientas basadas en evidencia científica, para facilitar un buen embarazo y parto posible. Todo para vivirlo desde la vertiente más positiva, saludable y activa.

Así como facilitar la adaptación y entender los nuevos cambios durante el posparto y la etapa de crianza.

El objetivo no es tener un embarazo y parto «perfecto», sino que tengas la mejor experiencia posible en esta etapa de la vida.  

Programa del curso (constará de 6 sesiones de 1:30h): 

1-) «Nutrición y suplementación durante el embarazo y lactancia»

Papel fundamental de la microbiota en el embarazo y el parto para la salud del bebé.

4 de Marzo, a cargo de Georgina Neach (Nutricionista integrativa y PNIE del centro tu i tu Lleida). 

2-) «Conciencia y trabajo del suelo pélvico y el abdomen durante el embarazo»

– ¿Qué es el suelo pélvico?

– Competencia abdominal e importancia del complejo abdominolumbopelviano (diafragma y diástasis)

– Trabajo específico del suelo pélvico (conciencia perineal)

– Masaje perineal (episiotomía, trabajo cicatriz postparto tanto vaginal como de cesárea)

– Trabajo con tronco propioceptivo

11 de Marzo, a cargo de Ariadna Lletjà (Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico del centro tu i tu Lleida). 

3-) «El nacimiento»

El nacimiento es un acontecimiento único donde culmina la gestación y comienza la maternidad. Tener dudas, miedos y inquietudes es normal: ¿Cómo sé si estoy de parto? ¿Me hará daño? ¿Me harán una cesárea?

18 de Marzo, con la colaboración de Laura Espart (Comadrona del HUAV).

4-) «El parto en movimiento»

– Repaso de la anatomía de la pelvis, palpación en el propio cuerpo de las estructuras implicadas

– Posiciones durante la dilatación: práctica con la pareja

– Esferodinamia (fitball)

– Respiración durante el parto

– Herramientas para aliviar el dolor: masaje lumbar, agua caliente…

25 de Marzo, a cargo de Ariadna Lletjà

5-) «El regreso a casa» (Posparto y lactancia)

¿Qué ocurrirá cuando volvamos a casa? ¿Qué ocurre si no quiero darle el pecho? De todas estas cosas y muchas más hablaremos. Escucharemos tus dudas, vivencias y daremos respuesta a tus necesidades.

1 de Abril, con la colaboración de Laura Espart

6-) «Visión Osteopática y desarrollo motriz del bebé»

– Cambios durante el embarazo: Fisiológicos, del sistema circulatorio, en el sistema respiratorio y digestivo.

– El parto: Herramientas para inducirlo, factores que influyen en el parto, el parto normal, cesárea.

– Los reflejos.

– Problemas en el bebé: Reflujo gastroesofágico, obstrucción del canal lagrimal, lactancia, plagiocefalia, cólicos del lactante.

– Estímulos sensoriales: Desarrollo visual, auditivo y somatosensorial, desarrollo motor.

8 de Abril, a cargo de Eva Pablo (Fisioterapeuta, osteópata y acupuntora del centro tu i tu Lleida).   

No os perdáis esta oportunidad única en Lleida, para conocer el embarazo desde otra perspectiva. 

Lugar: tu i tu Lleida

Días: 4, 11, 18 y 25 de Marzo y 1 y 8 de Abril

Horario: 16-17:30h

Plazas limitadas    

Info y reservas en el 973809777 o info@tuitulleida.com

TRE® Tension & Trauma Releasing Exercises

El TRE® son ejercicios de liberación de tensión y trauma (del inglés Tension & Trauma Releasing Exercises) basados ​​en la idea fundamental, apoyada por los investigadores, de que el estrés, la tensión y los traumas son tanto físicos como psicológicos. 

Las vibraciones musculares reflejas que aparecen cuando se practica el TRE® suelen ser suaves y agradables. Después de realizar TRE®, mucha gente experimenta sentimientos de paz y bienestar

El TRE® está diseñado para ser una herramienta de autoayuda que, una vez aprendida, se puede utilizar independientemente cuando se necesite a lo largo de la vida, aportando y promoviendo la salud y el bienestar personal.

David Berceli es el creador del TRE® y es un experto internacional en el ámbito de intervenciones traumáticas y resolución de conflictos. El Dr. Berceli desarrolló el TRE® como método para ayudar a liberar la tensión profunda que se crea en el cuerpo durante una experiencia traumática o a través del estrés crónico. 

Algunos de los beneficios que aporta el TRE® son:

· Reduce las preocupaciones y la ansiedad

· Reduce el trastorno del estrés postraumático

· Da más energía y resistencia

· Mejora las relaciones entre las personas

· Reduce el estrés en el trabajo

· Mejora el sueño

· Reduce los conflictos interpersonales

· Reduce el dolor muscular y de espalda

· Aumenta la flexibilidad

· Da más resiliencia emocional

· Cura heridas del pasado

· Alivia las enfermedades médicas crónicas 

Si tienes estrés crónico, ansiedad o has experimentado alguna situación traumática, el TRE® puede ayudarte a liberar todas estas tensiones acumuladas en el cuerpo de una manera natural y refleja.  Pide más información por teléfono al 973 809 777 o por email a info@tuitulleida.com

Fisioterapia durante el embarazo

Durante el embarazo se producen cambios anatómicos, funcionales y psicológicos para adaptarnos a nuestra nueva situación. 

Desde la fisioterapia obstétrica podemos trabajar diferentes aspectos que nos ayudarán durante el embarazo y el posparto: 

· Terapia manual para controlar los cambios y adaptaciones músculo esqueléticas que se producen durante el embarazo y que no deriven en dolor y/o malestar. 

· Trabajo combinado de ejercicio y terapia manual para aumentar flexibilidad y movilidad de los tejidos.

· Prescripción de ejercicio terapéutico para aumentar tono y fuerza muscular

· Trabajo respiratorio.

· Trabajo específico de la musculatura abdominal profunda y del suelo pélvico

· Trabajo postural

· Aprendizaje del masaje perineal

· Práctica de diferentes posiciones para ayudar al encaje del bebé durante la dilatación y expulsivo. 

· Aprendizaje de técnicas para el control del dolor durante las contracciones. 

Todo esto y mucho más, para que puedas disfrutar de tu embarazo de forma saludable y favorecer, así, ¡una mejor recuperación!

Pide más información por teléfono en el 973 809 777

Pilates terapéutico

El pilates terapéutico consiste en aplicar las bases del método pilates para el mantenimiento y/o tratamiento de ciertas patologías musculoesqueléticas como la lumbalgia o la cervicalgia, entre otros. 

Así pues, ¿en qué consiste el método pilates? Es un método de entrenamiento a través del ejercicio físico y el movimiento para tonificar el cuerpo y equilibrar la mente. 

Es muy importante conocer las bases fundamentales del pilates, son 6:

Concentración, para poder aumentar la conciencia corporal y equilibrar cuerpo y mente.

Respiración, principio fundamental para acompañar a los movimientos y evitar lesiones.

Control de la mente sobre el cuerpo.

Fluidez en los movimientos para integrarlos en el esquema corporal sin forzar.

Centralización, donde sabemos que toda la fuerza debe salir y controlarse desde el centro del cuerpo: la zona formada por la musculatura lumbar, abdominal y la del suelo pélvico en consonancia con la respiración.

Precisión de movimientos para evitar una mala ejecución del ejercicio 

Beneficios de la práctica del pilates 

Podemos destacar entre los más importantes…

• Aumenta la flexibilidad muscular y articular

• Aumenta tono y fuerza

• Aumenta el equilibrio

• Mejora de la postura

• Trabajo importante de la musculatura del “CALP” complejo abdomino-lumbo-pelviano.

• Mejora en el control de la respiración y circulación sanguínea.  ¡Y el más importante de todos, combatir el sedentarismo de una forma segura!

En el centro tuitu te acompañaremos en la práctica de pilates de una forma segura para conseguir tus objetivos y que puedas disfrutar del proceso.  ¡Te esperamos!

Prolapso de órganos pélvicos

Qué es un prolapso?

Un prolapso es un descenso de una o más vísceras alojadas en la cavidad pelviana, como puede ser la bufeta, el recto, el útero y la uretra.

Son consecuencia de ejercicios de impacto o hiperpresivos, al forzar para defecar, del tipo de parto, obesidad, tos repetitiva, trabajos pesados, cambio hormonal, factores genéticos, alzamiento de pesos, entre otros.

Pueden o no causar sintomatología.

Si hay síntomas, la persona puede manifestar:

· Sensación de peso vaginal

· Dolores en las relaciones

· Dolor en la zona baja del vientre

· Infecciones de orina de repetición

· Incontinencia fecal

Una buena valoración por parte del fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, será clave para conocer la causa del problema. 

Haz tu consulta!