TRE® Tension & Trauma Releasing Exercises

El TRE® són exercicis d’alliberació de tensió i trauma (de l’anglès Tension & Trauma Releasing Exercises) basats en la idea fonamental, recolzada pels investigadors, que l’estrès, la tensió i els traumes són tant físics com psicològics.

Les vibracions musculars reflexes que apareixen quan es practica el TRE® acostumen a ser suaus i agradables. Després de fer TRE®, molta gent experimenta sentiments de pau i benestar.

El TRE® està dissenyat per a ser una eina d’autoajuda que, un cop apresa, es pot utilizar independentment quan es necessiti al llarg de la vida, aportant i promovent la salut i el benestar personal.

David Berceli és el creador del TRE® i és un expert internacional en l’àmbit d’intervencions traumàtiques i resolució de conflictes. El Dr Berceli va desenvolupar el TRE® com a mètode per ajudar a alliberar la tensió profunda que es crea en el cos durant una experiència traumàtica o a través de l’estrès crònic.

Alguns dels beneficis que aporta el TRE® són:

  • Redueix les preocupacions i l’ansietat
  • Redueix el trastorn de l’estrès posttraumàtic
  • Dóna més energia i resistència
  • Millora les relacions entre les persones
  • Redueix l’estrès al lloc de treball
  • Millora la son
  • Redueix els conflictes interpersonals
  • Redueix el dolor muscular i d’esquena
  • Augmenta la flexibilitat
  • Dóna més resiliència emocional
  • Cura ferides del passat
  • Alleuja les malalties mèdiques cròniques

Si tens estrès crònic, ansietat o has experimentat alguna situació traumàtica, el TRE® et pot ajudar a alliberar totes aquestes tensions acumulades al cos d’una manera natural i reflexa.

Demana més informació per telèfon al 973 809 777 o per email a info@tuitulleida.com

 

Pilates terapèutic

El pilates terapèutic consisteix a aplicar les bases del mètode pilates per al manteniment i/o tractament de certes patologies musculoesquelètiques com la lumbàlgia o la cervicàlgia, entre d’altres. 

Així doncs, en que consisteix el mètode pilates? És un mètode d’entrenament a través de l’exercici físic i el moviment per tonificar el cos i equilibrar la ment.

És molt important conéixer les bases fonamentals del pilates, són 6:  

  • Concentració, per a poder augmentar la consciència corporal i equilibrar cos i ment. 
  • Respiració, principi fonamental per a acompanyar els moviments i evitar lesions. 
  • Control de la ment sobre el cos. 
  • Fluidesa en els movimients per a integrar-los en l’esquema corporal sense forçar. 
  • Centralització, on sabem que tota la força ha de sortir i controlar-se des del centre del cos: la zona formada per la musculatura lumbar, abdominal i la del sòl pelvià en consonància amb la respiració. 
  • Precisió de moviments per evitar una mala execució de l’exercici 

Beneficis de la pràctica del pilates 

Podem destacar entre els més importants… 

  • Augmenta la flexibilitat muscular i articular 
  • Augmenta to i força 
  • Augmenta l’equilibri 
  • Millora de la postura  
  • Treball important de la musculatura del “CALP” complexe abdomino-lumbo-pelvià. 
  • Millora en el control de la respiració i circulació sanguínia. 

I el més important de tots, combatre el sedentarisme d’una forma segura! 

Al centre tuitu t’acompanyarem en la pràctica del pilates d’una forma segura per tal d’aconseguir els teus objectius i que puguis gaudir del procés. 

T’hi esperem! 

Lao Gong 8PC

Lao Gong 8PC, és un punt d’acupuntura, on podeu fer-vos automassatge per pal·liar l’insomni, agitació, ansietat i por. Aporta calma i tranquil·litat. ?

Quan apliquis l’automassatge, mantingues la ment en calma i allunyada de pensaments. Respira abdominalment i relaxa tot el cos. Fes-lo 3 vegades al dia, o quan necessitis pau.?


Per localitzar-és molt senzill, tanca el puny sense estrènyer, i la punta del dit mig es recolzarà en 8PC, entre els metacarpians 2° i 3°.

Espero que et serveixi i t’aporti calma. ⠀⠀

-:-

Per a qualsevol aclariment, no dubtis a consultar trucant al 973 809 777 o entra a Acupuntura