Saps què és la gimnàstica ocular? ⠀
⠀
És la realització d’uns exercicis, perquè la musculatura ocular sigui més forta i flexible. Aconseguint així una visió més àgil, eficient i de millor qualitat. ⠀⠀
Sabies que la musculatura ocular i la cervical estan relacionades? ⠀
⠀
Aquestes musculatures estan relacionades neurològicament. Per això, quan hi ha tensions oculars, poden acompanyar-se tensions a la zona cervical alta. ⠀
Al seu torn, aquestes tensions cervicals, poden provocar cefalees, vertígens i/o marejos. ⠀
Per això la importància d’un treball de la musculatura ocular, procurant la seva relaxació i flexibilització. ⠀
⠀
Cada vegada els nostres ulls estan més temps fixats en les pantalles de mòbils, tauletes i ordinadors, per aquest motiu pren més rellevància que mai realitzar-los. ⠀
A més, obliga’t a mirar un punt fix aprop uns segons, i tot seguit mira un punt llunyà per la finestra. ⠀
Realitza aquests exercicis uns 10 minuts diaris. ⠀
L’Eva, la fisioterapeuta, osteòpata i acupuntora del TU I TU LLEIDA, ens explica aquests exercicis oculars i la seva importància. ???
-:-
Per qualsevol aclariment, no dubtis a consultar trucant al 973 809 777 o entra a Fisioterapia y Osteopatía
La fisioteràpia uroginecològica, és la branca de la fisioteràpia que s’encarrega de la prevenció i el tractament de les disfuncions del sòl pelvià, tant femenines com masculines. També inclou, el tractament durant l’embaràs i el post-part.
Què és el sòl pelvià?
El sòl pelvià, és el conjunt de músculs, lligaments i nervis, que tanquen la pelvis per la seva part inferior, és l’encarregat de sostenir els òrgans pelvians en la postura correcta dins la cavitat abdomino-pelviana.
En la dona: Bufeta urinària-uretra, úter-vagina i recte.
En l’home: Bufeta urinària i recte.
Les funcions del sòl pelvià són:
- Continència
- Sostén de les viseres pelvianes: en la postura correcta dins la cavitat abdomino-pelviana
- Funció sexual
- Funció reproductiva
El sòl pelvià treballa conjuntament i està directament relacionat amb la musculatura abdominal, el diafragma i les cadenes musculars antigravitatòries. És per aquest motiu, que un abordatge sensat en moltes de les disfuncions del sòl pelvià tindrà molt en compte, també, la funció d’aquests altres grups musculars.
Les disfuncions del sòl pelvià, poden, afectar notablement la qualitat de vida del pacient, les patologies que més es veuen en consulta són:
- Incontinència urinària
- Incontinència fecal o de gasos
- Prolapses d’òrgans pèlvics
- Cicatrius (cesària, episiotomies, IQ…)
- Disfuncions sexuals (vaginisme, disparèunia, disfunció erèctil).
- Cirurgies uro-ginecològiques
- Dolor pelvià crònic
- Endometriosis
En la rehabilitació del sòl pelvià, el fisioterapeuta treballa de manera individual i personalitzada amb cada pacient, fent una valoració i un tractament personalitzat, segons les seves necessitats.
Les tècniques que s’utilitzen són molt diverses:
- Teràpia manual: estiraments, elastificació, massatge…
- Massatge perineal
- Gimnàstica abdominal hipopressiva
- Biofedback
- Electroteràpia
- Reeducació postural
- Reeducació d’hàbits i estil de vida.
Encara queda molt camí per fer, ja que es tracta d’una part del cos amb molts tabús, de la qual difícilment es parla quotidianament.
