El pilates terapèutic consisteix a aplicar les bases del mètode pilates per al manteniment i/o tractament de certes patologies musculoesquelètiques com la lumbàlgia o la cervicàlgia, entre d’altres. 

Així doncs, en que consisteix el mètode pilates? És un mètode d’entrenament a través de l’exercici físic i el moviment per tonificar el cos i equilibrar la ment.

És molt important conéixer les bases fonamentals del pilates, són 6:  

  • Concentració, per a poder augmentar la consciència corporal i equilibrar cos i ment. 
  • Respiració, principi fonamental per a acompanyar els moviments i evitar lesions. 
  • Control de la ment sobre el cos. 
  • Fluidesa en els movimients per a integrar-los en l’esquema corporal sense forçar. 
  • Centralització, on sabem que tota la força ha de sortir i controlar-se des del centre del cos: la zona formada per la musculatura lumbar, abdominal i la del sòl pelvià en consonància amb la respiració. 
  • Precisió de moviments per evitar una mala execució de l’exercici 

Beneficis de la pràctica del pilates 

Podem destacar entre els més importants… 

  • Augmenta la flexibilitat muscular i articular 
  • Augmenta to i força 
  • Augmenta l’equilibri 
  • Millora de la postura  
  • Treball important de la musculatura del “CALP” complexe abdomino-lumbo-pelvià. 
  • Millora en el control de la respiració i circulació sanguínia. 

I el més important de tots, combatre el sedentarisme d’una forma segura! 

Al centre tuitu t’acompanyarem en la pràctica del pilates d’una forma segura per tal d’aconseguir els teus objectius i que puguis gaudir del procés. 

T’hi esperem!