El TRE® són exercicis d’alliberació de tensió i trauma (de l’anglès Tension & Trauma Releasing Exercises) basats en la idea fonamental, recolzada pels investigadors, que l’estrès, la tensió i els traumes són tant físics com psicològics.
Les vibracions musculars reflexes que apareixen quan es practica el TRE® acostumen a ser suaus i agradables. Després de fer TRE®, molta gent experimenta sentiments de pau i benestar.
El TRE® està dissenyat per a ser una eina d’autoajuda que, un cop apresa, es pot utilizar independentment quan es necessiti al llarg de la vida, aportant i promovent la salut i el benestar personal.
David Berceli és el creador del TRE® i és un expert internacional en l’àmbit d’intervencions traumàtiques i resolució de conflictes. El Dr Berceli va desenvolupar el TRE® com a mètode per ajudar a alliberar la tensió profunda que es crea en el cos durant una experiència traumàtica o a través de l’estrès crònic.
Alguns dels beneficis que aporta el TRE® són:
- Redueix les preocupacions i l’ansietat
- Redueix el trastorn de l’estrès posttraumàtic
- Dóna més energia i resistència
- Millora les relacions entre les persones
- Redueix l’estrès al lloc de treball
- Millora la son
- Redueix els conflictes interpersonals
- Redueix el dolor muscular i d’esquena
- Augmenta la flexibilitat
- Dóna més resiliència emocional
- Cura ferides del passat
- Alleuja les malalties mèdiques cròniques
Si tens estrès crònic, ansietat o has experimentat alguna situació traumàtica, el TRE® et pot ajudar a alliberar totes aquestes tensions acumulades al cos d’una manera natural i reflexa.
Demana més informació per telèfon al 973 809 777 o per email a info@tuitulleida.com
El pilates terapèutic consisteix a aplicar les bases del mètode pilates per al manteniment i/o tractament de certes patologies musculoesquelètiques com la lumbàlgia o la cervicàlgia, entre d’altres.
Així doncs, en que consisteix el mètode pilates? És un mètode d’entrenament a través de l’exercici físic i el moviment per tonificar el cos i equilibrar la ment.
És molt important conéixer les bases fonamentals del pilates, són 6:
- Concentració, per a poder augmentar la consciència corporal i equilibrar cos i ment.
- Respiració, principi fonamental per a acompanyar els moviments i evitar lesions.
- Control de la ment sobre el cos.
- Fluidesa en els movimients per a integrar-los en l’esquema corporal sense forçar.
- Centralització, on sabem que tota la força ha de sortir i controlar-se des del centre del cos: la zona formada per la musculatura lumbar, abdominal i la del sòl pelvià en consonància amb la respiració.
- Precisió de moviments per evitar una mala execució de l’exercici
Beneficis de la pràctica del pilates
Podem destacar entre els més importants…
- Augmenta la flexibilitat muscular i articular
- Augmenta to i força
- Augmenta l’equilibri
- Millora de la postura
- Treball important de la musculatura del “CALP” complexe abdomino-lumbo-pelvià.
- Millora en el control de la respiració i circulació sanguínia.
I el més important de tots, combatre el sedentarisme d’una forma segura!
Al centre tuitu t’acompanyarem en la pràctica del pilates d’una forma segura per tal d’aconseguir els teus objectius i que puguis gaudir del procés.
T’hi esperem!
Lao Gong 8PC, és un punt d’acupuntura, on podeu fer-vos automassatge per pal·liar l’insomni, agitació, ansietat i por. Aporta calma i tranquil·litat. ?⠀
⠀
Quan apliquis l’automassatge, mantingues la ment en calma i allunyada de pensaments. Respira abdominalment i relaxa tot el cos. Fes-lo 3 vegades al dia, o quan necessitis pau.? ⠀
⠀
Per localitzar-és molt senzill, tanca el puny sense estrènyer, i la punta del dit mig es recolzarà en 8PC, entre els metacarpians 2° i 3°.⠀
⠀
Espero que et serveixi i t’aporti calma. ✨⠀⠀
-:-
Per a qualsevol aclariment, no dubtis a consultar trucant al 973 809 777 o entra a Acupuntura
