Curs Acompanyament a la Maternitat

Amb molta il·lusió i emoció, us presentem un curs molt especial, dedicat a totes les dones que estan en dolça espera.

CURS “ACOMPANYAMENT A LA MATERNITAT”.

Viu el teu embaràs informada, preparada i segura.

El curs té com objectiu, donar-te la informació i les eines basades en evidència científica, per facilitar un bon embaràs i part possible. Tot per viure-ho des de la vessant més positiva, saludable i activa.

Així com facilitar l’adaptació i entendre els nous canvis durant el postpart i l’etapa de criança.

L’objectiu no és tenir un embaràs i part “perfecte”, sinó que tinguis la millor experiència possible en aquesta etapa de la vida.

Programa del curs (constarà de 6 sessions de 1:30h):

1-) “Nutrició i suplementació durant l’embaràs i lactància”

Paper fonamental de la microbiota en l’embaràs i el part per la salut del nadó.  

4 de Març, a carrèc de Georgina Neach (Nutricionista integrativa i PNIE del tu i tu Lleida ).

2-) “Consciència i treball del sòl pelvià i l’abdomen durant l’embaràs”

– Què és el sòl pelvià? 

– Competència abdominal i importància del complex abdominolumbopelvià (diafragma i diàstasi)

– Treball específic del sòl pelvià (consciència perineal)

– Massatge perineal (episiotomia, treball cicatriu postpart tant vaginal com de cesària)

– Treball amb tronc propioceptiu 

11 de Març, a càrrec d’Ariadna Lletjà (Fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvia del tu i tu Lleida).

3-) “El naixement”

El naixement és un aconteixement únic on culmina la gestació i comença la maternitat. Tenir dubtes, pors i neguits és normal: Com sé si estic de part? Em farà mal? Em faran una cesària? 

18 de Març, amb la col·laboració de Laura Espart (Llevadora de l’HUAV).

4-) “El part en moviment”

– Repàs de l’anatomia de la pelvis, palpació al propi cos de les estructures implicades

– Posicions durant la dilatació: pràctica amb la parella 

– Esferodinàmia (fitball)

– Respiració durant el part

– Eines per alleugerir el dolor: massatge lumbar, aigua calenta …

25 de Març, a càrrec d’Ariadna Lletjà.

5-) “La tornada a casa” (Postpart i lactància)

Què passarà quan tornem a casa? Què passa si no li vull donar el pit? De totes aquestes coses i moltes més en parlarem. Escoltarem els teus dubtes, vivències i donarem resposta a les teves necessitats.

1 d’Abril, amb la col·laboració de Laura Espart.

6-) “Visió Osteopàtica i desenvolupament motriu del nadó”

– Canvis durant l’embaràs: Fisiològics, del sistema circulatori, en el sistema respiratori i digestiu.

– El part: Eines per induir-lo, factors que influeixen en el part, el part normal, cesària.

– Els reflexes. 

– Problemes en el nadó: Reflux gastroesofàgic, obstrucció del canal lacrimal, lactància, plagiocefàlia, còlics del lactant.

– Estímuls sensorials: Desenvolupament visual, auditiu i somatosensorial, desenvolupament motor.

8 d’Abril, a càrrec d’Eva Pablo (Fisioterapeuta, osteòpata i acupuntora del tu i tu Lleida).

No us perdeu aquesta oportunitat única a Lleida, per conèixer l’embaràs des d’una altra perspectiva.

Lloc: tu i tu Lleida

Dies: 4, 11, 18 i 25 de Març i 1 i 8 d’Abril

Horari: 16-17:30h

Places limitades

Info i reserves al 973809777 o info@tuitulleida.com

Fisioteràpia durant l’embaràs

Durant l’embaràs es produeixen canvis anatòmics, funcionals i psicològics per adaptar-nos a la nostra nova situació. 

Des de la fisioteràpia obstètrica podem treballar diferents aspectes que ens ajudaran durant l’embaràs i el postpart: 

· Teràpia manual per a controlar els canvis i adaptacions múscul esquelètiques que es produeixen durant l’embaràs i que no derivin en dolor i/o malestar. 

· Treball combinat d’exercici i teràpia manual per a augmentar flexibilitat i mobilitat dels teixits.

· Prescripció d’exercici terapèutic per augmentar to i força muscular

· Treball respiratori.

· Treball específic de la musculatura abdominal profunda i del sòl pelvià

· Treball postural

· Aprenentatge del massatge perineal

· Pràctica de diferents posicions per a ajudar a l’encaixament del nadó durant la dilatació i expulsiu. 

· Aprenentatge de tècniques per al control del dolor durant les contraccions. 

Tot això i molt més, perquè puguis gaudir del teu embaràs de forma saludable i d’aquesta manera afavorir una millor recuperació!

Demana més informació per telèfon al 973 809 777

Pilates terapèutic

El pilates terapèutic consisteix a aplicar les bases del mètode pilates per al manteniment i/o tractament de certes patologies musculoesquelètiques com la lumbàlgia o la cervicàlgia, entre d’altres. 

Així doncs, en que consisteix el mètode pilates? És un mètode d’entrenament a través de l’exercici físic i el moviment per tonificar el cos i equilibrar la ment.

És molt important conéixer les bases fonamentals del pilates, són 6:  

  • Concentració, per a poder augmentar la consciència corporal i equilibrar cos i ment. 
  • Respiració, principi fonamental per a acompanyar els moviments i evitar lesions. 
  • Control de la ment sobre el cos. 
  • Fluidesa en els movimients per a integrar-los en l’esquema corporal sense forçar. 
  • Centralització, on sabem que tota la força ha de sortir i controlar-se des del centre del cos: la zona formada per la musculatura lumbar, abdominal i la del sòl pelvià en consonància amb la respiració. 
  • Precisió de moviments per evitar una mala execució de l’exercici 

Beneficis de la pràctica del pilates 

Podem destacar entre els més importants… 

  • Augmenta la flexibilitat muscular i articular 
  • Augmenta to i força 
  • Augmenta l’equilibri 
  • Millora de la postura  
  • Treball important de la musculatura del “CALP” complexe abdomino-lumbo-pelvià. 
  • Millora en el control de la respiració i circulació sanguínia. 

I el més important de tots, combatre el sedentarisme d’una forma segura! 

Al centre tuitu t’acompanyarem en la pràctica del pilates d’una forma segura per tal d’aconseguir els teus objectius i que puguis gaudir del procés. 

T’hi esperem! 

Prolapse d’òrgans pèlvics

Què és un prolapse?

Un prolapse és un descens d’una o més visceres allotjades a la cavitat pelviana, com pot ser la bufeta, el recte, l’úter i la uretra.

Són conseqüència d’exercicis d’impacte o hiperpressius, al forçar per defecar, del tipus de part, obesitat, tos repetitiva, treballs pesats, canvi hormonal, factors genètics, aixecament de pesos, entre altres.

Poden o no causar simptomatologia.

Si n’hi ha, la persona pot manifestar:

· Sensació de pes vaginal

· Dolors en les relacions

· Dolor a la zona baixa del ventre

· Infeccions d’orina de repetició

· Incontinència fecal

Una bona valoració per part del fisioterapeuta especialitzat en sòl pelvià, serà clau per conèixer la causa del problema. 

Fes la teva consulta!

Incontinència urinària

Incontinència urinària

Què és la incontinència urinària?
Es defineix incontinència urinària com qualsevol pèrdua involuntària d’orina que pugui causar problemes higiènics, d’autoestima, autonomia i seguretat en un mateix i és demostrable objectivament.

Afecta a tots els grups d’edat i als dos sexes. A Espanya s’estima una prevalença del 24% en dones i del 7% en homes, augmentant progressivament amb l’edat fins al 50% i el 29% respectivament.

Hi ha diferents tipus d’incontinència urinària:

  • Incontinència urinària d’esforç: es defineix com la pèrdua involuntària d’orina associada a un esforç físic que provoca un augment de la pressió abdominal i intravesical com ara riure, tossir, esternudar, córrer o la pràctica de qualsevol esport d’impacte, entre d’altres.
  • Incontinència urinària d’urgència: es defineix com la pèrdua involuntària d’orina acompanyada o precedida d’urgència miccional, en la qual es perd la capacitat de posposar la micció. Aquesta sensació d’urgència miccional és degut a la contracció involuntària del múscul que envolta la bufeta (detrusor).
  • Incontinència urinària mixta: es defineix com una barreja de les 2, s’associa a la pèrdua involuntària d’orina associada tant a la urgència com a l’esforç.
    O altres formes d’incontinència urinària menys freqüents com la incotinencia urinària contínua, la incontinència urinària inconscient o l’enuresi nocturna (pèrdua involuntària d’orina durant el son).

La incontinència urinària comporta a més, un malestar a nivell psicològic que pot afectar les nostres relacions socials ja sigui amb les nostres amistats, parella, en l’entorn laboral, per això quan detectem algun d’aquests símptomes hem d’acudir a un professional per poder començar el tractament més adequat per eliminar-los.

El teu metge de família, ginecòleg i/o uròleg poden sol·licitar-te les proves que considerin oportunes així com derivar-te a un fisioterapeuta especialista en sòl pelvià el qual podrà realitzar un bon diagnòstic mitjançant una entrevista, i l’exploració física, per després plantejar uns objectius a complir mitjançant el tractament proposat.

-:-

Per a qualsevol aclariment, no dubtis a consultar trucant al 973 809 777 o entra a Unitat Sòl Pelvià TU I TU Lleida: Fisioteràpia en Obstetrícia i Ginecologia