Curs Acompanyament a la Maternitat

Amb molta il·lusió i emoció, us presentem un curs molt especial, dedicat a totes les dones que estan en dolça espera.

CURS “ACOMPANYAMENT A LA MATERNITAT”.

Viu el teu embaràs informada, preparada i segura.

El curs té com objectiu, donar-te la informació i les eines basades en evidència científica, per facilitar un bon embaràs i part possible. Tot per viure-ho des de la vessant més positiva, saludable i activa.

Així com facilitar l’adaptació i entendre els nous canvis durant el postpart i l’etapa de criança.

L’objectiu no és tenir un embaràs i part “perfecte”, sinó que tinguis la millor experiència possible en aquesta etapa de la vida.

Programa del curs (constarà de 6 sessions de 1:30h):

1-) “Nutrició i suplementació durant l’embaràs i lactància”

Paper fonamental de la microbiota en l’embaràs i el part per la salut del nadó.  

4 de Març, a carrèc de Georgina Neach (Nutricionista integrativa i PNIE del tu i tu Lleida ).

2-) “Consciència i treball del sòl pelvià i l’abdomen durant l’embaràs”

– Què és el sòl pelvià? 

– Competència abdominal i importància del complex abdominolumbopelvià (diafragma i diàstasi)

– Treball específic del sòl pelvià (consciència perineal)

– Massatge perineal (episiotomia, treball cicatriu postpart tant vaginal com de cesària)

– Treball amb tronc propioceptiu 

11 de Març, a càrrec d’Ariadna Lletjà (Fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvia del tu i tu Lleida).

3-) “El naixement”

El naixement és un aconteixement únic on culmina la gestació i comença la maternitat. Tenir dubtes, pors i neguits és normal: Com sé si estic de part? Em farà mal? Em faran una cesària? 

18 de Març, amb la col·laboració de Laura Espart (Llevadora de l’HUAV).

4-) “El part en moviment”

– Repàs de l’anatomia de la pelvis, palpació al propi cos de les estructures implicades

– Posicions durant la dilatació: pràctica amb la parella 

– Esferodinàmia (fitball)

– Respiració durant el part

– Eines per alleugerir el dolor: massatge lumbar, aigua calenta …

25 de Març, a càrrec d’Ariadna Lletjà.

5-) “La tornada a casa” (Postpart i lactància)

Què passarà quan tornem a casa? Què passa si no li vull donar el pit? De totes aquestes coses i moltes més en parlarem. Escoltarem els teus dubtes, vivències i donarem resposta a les teves necessitats.

1 d’Abril, amb la col·laboració de Laura Espart.

6-) “Visió Osteopàtica i desenvolupament motriu del nadó”

– Canvis durant l’embaràs: Fisiològics, del sistema circulatori, en el sistema respiratori i digestiu.

– El part: Eines per induir-lo, factors que influeixen en el part, el part normal, cesària.

– Els reflexes. 

– Problemes en el nadó: Reflux gastroesofàgic, obstrucció del canal lacrimal, lactància, plagiocefàlia, còlics del lactant.

– Estímuls sensorials: Desenvolupament visual, auditiu i somatosensorial, desenvolupament motor.

8 d’Abril, a càrrec d’Eva Pablo (Fisioterapeuta, osteòpata i acupuntora del tu i tu Lleida).

No us perdeu aquesta oportunitat única a Lleida, per conèixer l’embaràs des d’una altra perspectiva.

Lloc: tu i tu Lleida

Dies: 4, 11, 18 i 25 de Març i 1 i 8 d’Abril

Horari: 16-17:30h

Places limitades

Info i reserves al 973809777 o info@tuitulleida.com

Fisioteràpia durant l’embaràs

Durant l’embaràs es produeixen canvis anatòmics, funcionals i psicològics per adaptar-nos a la nostra nova situació. 

Des de la fisioteràpia obstètrica podem treballar diferents aspectes que ens ajudaran durant l’embaràs i el postpart: 

· Teràpia manual per a controlar els canvis i adaptacions múscul esquelètiques que es produeixen durant l’embaràs i que no derivin en dolor i/o malestar. 

· Treball combinat d’exercici i teràpia manual per a augmentar flexibilitat i mobilitat dels teixits.

· Prescripció d’exercici terapèutic per augmentar to i força muscular

· Treball respiratori.

· Treball específic de la musculatura abdominal profunda i del sòl pelvià

· Treball postural

· Aprenentatge del massatge perineal

· Pràctica de diferents posicions per a ajudar a l’encaixament del nadó durant la dilatació i expulsiu. 

· Aprenentatge de tècniques per al control del dolor durant les contraccions. 

Tot això i molt més, perquè puguis gaudir del teu embaràs de forma saludable i d’aquesta manera afavorir una millor recuperació!

Demana més informació per telèfon al 973 809 777

Fisioterapia de sòl pèlvic

En què consisteix una primera visita amb un fisioterapeuta de sòl pèlvic?

L’objectiu del fisioterapeuta de sòl pèlvic és prevenir l’aparició de lesió i tractar les disfuncions que puguin afectar l’esfera urològica, ginecològica, obstètrica o sexual.

Per això, és imprescindible fer una bona valoració per poder, mitjançant el raonament clínic, diagnosticar i realitzar un pla de tractament adaptat a cada un dels nostres pacients.

  1. Un cop estiguem a consulta, la primera part de la visita consistirà en una entrevista exhaustiva per recopilar tota la informació rellevant per poder plantejar la hipòtesi el diagnòstic. Parlarem de temes relacionats amb els hàbits miccionals, defecatoris i alimentaris, la pràctica d’activitat esportiva, l’activitat professional, els hàbits sexuals, l’historial obstètric en el cas que existeixi, l’historial mèdic, entre d’altres.
  2. Un cop haguem recopilat tota la informació passarem a la segona part de la visita, l’exploració física. No sense abans haver signat un consentiment informat en el qual se’ns permet fer una valoració extra i intracavitària.
  3. En la fase exploratòria farem una valoració global de la postura i l’abdomen: cicatrius, hipertonies, patró respiratori, existència de diastasis, funcionalitat de l’abdomen en l’esforç o l’estàtica visceral, entre d’altres. Per a la valoració específica de sòl pèlvic necessitarem primer de tot poder observar la zona genital per valorar l’estat de la pell o cicatrius i realitzarem tests per valorar els reflexos.
  4. Després, farem la valoració intracavitària, sempre que sigui possible, per conèixer el to, força i resistència de la musculatura del teu sòl pèlvic, a més de testar si hi ha punts de tensió o si hi ha hagut un descens de les vísceres pèlviques.
  5. Un cop finalitzada la valoració global, l’especialista et va a explicar el seu diagnòstic i et va a proposar un pla de tractament per aconseguir els objectius proposats inicialment.

-:-

Per a qualsevol aclariment, no dubtis a consultar trucant al 973 809 777 o entra a Unitat Sòl Pelvià TU I TU Lleida: Fisioteràpia en Obstetrícia i Ginecologia

Abdominals Hipopressius

ABDOMINALS HIPOPRESSIUS

Què són?
Es tracta d’un sistema d’entrenament holístic beneficiós per a treballar la faixa abdominal sense exercir una pressió negativa per al sòl pelvià.
La base d’aquest exercici són les tècniques respiratòries i els principis de reeducació postural que es caracteritza per exercir la menor pressió al cos, en especial a l’abdomen i al sòl pelvià.
La tècnica respiratòria utilitzada segueix els principis del ioga anomenat Uddiyana Bandha i que consisteix en un vaacum abdominal acompanyat d’una apnea respiratòria, amb el que busquem diverses finalitats, energètica, mobilització visceral, tonificació muscular i respiratòria, entre d’altres.

Efectes dels hipopressius:

  • Augment de la flexibilitat de columna lumbar i musculatura posterior de cames (isquiosurals), així com del diafragma.
  • Prevenció de l’aparició de lumbàlgies funcionals.
  • Tonificació de la cavitat abdominal.
  • Tonificació de la musculatura del sòl pelvià.
  • Millora de la propiocepció del sòl pelvià.
  • Descongestió i augment de la vascularització de la zona pèlvica i membres inferiors.
  • Millor mobilització dels òrgans digestius.
  • Millora de la diàstasi abdominal.
  • Millora de la funció sexual.
  • Reducció del perímetre de la cintura.
  • Capacitat espiratòria màxima.
  • Augment de l’amplitud toràcica.
  • Millora del flux espiratori màxim.

Contraindicacions:

  • Hipertensió arterial.
  • Cardiopaties.
  • Patologies respiratòries descompensades.
  • Embaràs – relatiu, ja que podem adaptar l’exercici i fer-lo sense apnees.

Quines patologies es poden beneficiar d’aquest exercici?

  • Disfuncions del sòl pelvià (presents en un 25-46% de dones) tals com: incontinència urinària i fecal, prolapses d’òrgans pèlvics.
  • Escoliosi idiopàtica.
  • Recuperació post-part.
  • Menopausa.
  • Diàstasi abdominal.
  • Com a prevenció per a esportistes que practiquen esports d’impacte.

Aquest tipus d’entrenament és molt recomanat tant per a homes com a dones. És un excel·lent aliat per a la recuperació post part, però també els podem considerar un referent dins l’activitat física saludable, com a mètode preventiu, per aconseguir canvis a nivells estètics i per a augmentar el rendiment durant l’entrenament.

-:-

Per a qualsevol aclariment, no dubtis a consultar trucant al 973 809 777 o entra a Fisioteràpia en Obstetrícia i Ginecologia

Sòl Pelvià Lleida

Saps en què et pot ajudar el fisioterapeuta especialitzat en sòl pelvià? T’ho expliquem:

  • Fisioteràpia obstètrica i postpart. (Exercicis en l’embaràs, massatge perineal, recuperació postpart, tractament cicatriu cesàrea).
  •  Fisioteràpia uroginecològica i disfuncions del sòl pelvià, tant en homes com en dones. ( incontinència urinària i/o fecal, disparèunia, vaginisme, prolapse d’òrgans, estrenyiment i hemorroides, diàstasi abdominal).
  •  Teràpia manual i tractament del dolor pelvià crònic.

-:-

Per a qualsevol aclariment, no dubtis a consultar trucant al 973 809 777 o entra a Unitat Sòl Pelvià TU i TU Lleida: Fisioteràpia en Obstetrícia i Ginecologia